퉁퉁이

안녕하세요 !! 여러분  퉁퉁이 인사 올립니다.. 오늘은 다이어트 하실때 가장 필요한 단백질이 풍부한 음식을 소개해보자 합니다.. 자 그럼 바로 시작해 보도록 하겠습니다. 렛스으으~~~~고오오오       첫번째.단백질이 풍부함 음식.     1.닭가슴살  고단백 저지방 식품으로 다이어트에 가장 많이 추천됩니다. 조리하기도 간편하고 다양한 요리에 활용할 수 있어 인기 있습니다. 구운 닭가슴살은 샐러드나 볶음밥에 넣어 간편하게 먹을 수 있습니다.       2. 생선   연어: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 건강한 지방과 단백질을 동시에 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 구워서 먹거나 샐러드에 추가하면 맛있게 즐길 수 있습니다. 심혈관 건강에도 좋습니다.     3. 콩류   렌틸콩: 단백질과 섬유소가..

첫번째.당뇨란 무엇인가. 당뇨(당뇨병)는 체내에서 인슐린이 제대로 작용하지 않거나 충분히 생성되지 않아 혈당(포도당) 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다. 주요 종류는 다음과 같습니다:제1형 당뇨병: 주로 어린이나 청소년에게 발생하며, 면역 체계가 췌장의 인슐린 생산 세포를 파괴하여 인슐린이 부족해지는 상태입니다.제2형 당뇨병: 성인에게 흔히 발생하며, 인슐린 저항성이 증가하거나 인슐린 분비가 감소하는 경우입니다. 비만, 운동 부족, 유전적 요인이 주요 원인입니다.임신성 당뇨병: 임신 중에 발생하는 당뇨로, 출산 후 대부분 회복되지만 향후 제2형 당뇨병의 위험이 증가할 수 있습니다.당뇨는 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않으면 다양한 합병증을 초래할 수 있으며, 심혈관 질환, 신경 손상, 신장 질..