퉁퉁이

안녕하세요 !! 여러분  퉁퉁이 인사 올립니다.. 오늘은 다이어트 하실때 가장 필요한 단백질이 풍부한 음식을 소개해보자 합니다.. 자 그럼 바로 시작해 보도록 하겠습니다. 렛스으으~~~~고오오오       첫번째.단백질이 풍부함 음식.     1.닭가슴살  고단백 저지방 식품으로 다이어트에 가장 많이 추천됩니다. 조리하기도 간편하고 다양한 요리에 활용할 수 있어 인기 있습니다. 구운 닭가슴살은 샐러드나 볶음밥에 넣어 간편하게 먹을 수 있습니다.       2. 생선   연어: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 건강한 지방과 단백질을 동시에 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 구워서 먹거나 샐러드에 추가하면 맛있게 즐길 수 있습니다. 심혈관 건강에도 좋습니다.     3. 콩류   렌틸콩: 단백질과 섬유소가..

첫번째.당뇨란 무엇인가. 당뇨(당뇨병)는 체내에서 인슐린이 제대로 작용하지 않거나 충분히 생성되지 않아 혈당(포도당) 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다. 주요 종류는 다음과 같습니다:제1형 당뇨병: 주로 어린이나 청소년에게 발생하며, 면역 체계가 췌장의 인슐린 생산 세포를 파괴하여 인슐린이 부족해지는 상태입니다.제2형 당뇨병: 성인에게 흔히 발생하며, 인슐린 저항성이 증가하거나 인슐린 분비가 감소하는 경우입니다. 비만, 운동 부족, 유전적 요인이 주요 원인입니다.임신성 당뇨병: 임신 중에 발생하는 당뇨로, 출산 후 대부분 회복되지만 향후 제2형 당뇨병의 위험이 증가할 수 있습니다.당뇨는 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않으면 다양한 합병증을 초래할 수 있으며, 심혈관 질환, 신경 손상, 신장 질..

안녕하세요~~~ 여러분퉁퉁이 인사올립니다^^오늘 소개해드릴 맛집은 포천 일동면에 위치한 맛있는녀석들 방송에 출연한 옹기골만찬쌈밥 집입니다…자 그럼 바로 시작해 보도록 하겠습니다렛스으으~~~~고오오오첫번째. 옹기골만찬쌈밥위치.주소 : 경기 포천시 일동면 수입로 12 1층 옹기골만찬주차는 가게앞에 주차 가능 합니다.영업시간월 수 목 금 토 일AM 10:00 ~ PM 20:00 까지 매주 화요일 정기휴무 브레이크타임 PM 15:30 ~ PM 17:00 까지라스트오더 PM 19:00 두번째.옹기골만찬쌈밥소개. 오늘은 맛있는걸 먹기위해 1시간 거리를 움직여 봤습니다…중요한건…웨이팅이 있다는사실…왼쪽에 보시면 대기실도 있으시니 편하게 대기도 가능 하십니다.도착하면 입구쪽에 웨이팅등록하는 키오스크가 있으니 참고 부탁..

안녕하세요~~ 여러분퉁퉁이 인사 올립니다!!!!   오늘 소개해 드릴 맛집은 의정부역 근처에 위치한 의정부 장가포차 입니다.. 자! 그럼 지금 바로 시작해 보도록 해보겠습니다..  렛스으으~~~~고오오오  첫번째.의정부 장가포차 위치.    주소 : 경기도 의정부시 평화로483번길 10-3 1층 주차는 근처 공영주차장 있으니 이용 하시는게 편하실 거에요  영업시간 매일 PM 16 : 00 ~ AM 02 : 00 전화번호031-837-1588  두번째.의정부 장가포차 소개.    장가포차 외관 사진입니다.. 친구가 맛있다고 해서 방문 해보았습니다.느낌은 노포맛집에 외관에서 풍기는 맛집포스가 있다고 해야할까 ㅎㅎ 자그럼 안으로 들어가 볼게요~~      메뉴판은 이렇게 있구요.. 저희도 처음 방문이라 뭘 주..

안녕하세요 ~~~ 여러분!! 퉁퉁이 인사 올립니다!   오늘 소개해드릴 맛집은 13년째 다닌 저의 곱창 맛집을 소개하려고 합니다..바로 의정부 시내에 위치한 월곡곱창 의정부점 입니다. 자 그럼 바로 시작해 보도록 하겠습니다..  렛스으으~~~~고오오오첫번째. 월곡곱창 의정부점위치.  주소 : 경기도 의정부시 시민로122번길 12 1층 주차하기가 협소하니 주변 공영주차장 이용하시는게 편하실거 같습니다! 영업시간매일 PM 16:00 ~ PM 23:00 까지연중무휴  전화번호 031-877-8383    두번째. 월곡곱창 의정부점소개.    가게 외관 사진입니다.. 항상 느끼는 거지만 저는 딱 노포느낌의 음식점을 굉장히 좋아하는듯 합니다 ㅎㅎ 외관부터 맛집 포스가 있어야 여긴 찐이구나 라는것을 느끼는듯 해요!..

안녕하세요 여러분!! 퉁퉁이 인사올립니다. 오늘 소개해드릴 맛집은 .. 허영만선생님의백반기행에 나온 바로 그식당.. 강릉에 위치한 불개미 식당입니다.. 자 그럼 바로 시작해 보도록 하겠습니다.. 렛스으으~~~~고오오오  첫번째.불개미식당위치.   주소 : 강원도 강릉시 중앙시장1길8 1층 영업시간 AM 11:00 ~ PM 19:00매달 2,4번째 화요일 정기휴무 전화번호033-641-6917 주차장은 중앙시장 주차장을 이용하시는게 가장 좋습니다.  두번째.불개미식당소개.     가게 외관 사진입니다.. 저는 이날 강릉을 혼자서 차박을 갔다가 너무 배가고파 맛집을 찾아보다 가게되었습니다.. 밖에서 부터 풍기는 맛집냄새가 슬슬 나더라구요 ㅎㅎ    어머니가 해주신 손맛,, 이 문구 .. 정말 너무 좋습니다...